영양제, 약 종류별 최대 복용 기간 총정리

영양제와 약은 우리 삶에서 필수불가결한 것이지만, 너무 오랜 기간 복용하면 오히려 우리 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서, 복용 기간을 제한하는 것은 매우 중요합니다. 여러 가지 약 종류와 영양제에 대해 총정리하여, 최대 복용 기간을 꼭 지켜야 할 이유와 그 중요성에 대해 알아보겠습니다.


영양제, 약 종류별 최대 복용 기간 총정리


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A Comprehensive Summary of the Maximum Duration of Intake by Type of Nutritional Supplements and Medications


영양제에는 비타민, 무기질, 유전자 조작 식품, 천연생약 등이 있다. 각각의 영양제는 최대 복용 기간이 있으며, 이를 지키지 않으면 건강에 악영향을 줄 수 있다. 비타민A는 매일 일주일 이상 복용하지 않도록 주의해야 하며, 비타민D는 일주일에 2,000 IU를 넘지 않도록 복용해야 한다. 비타민E는 1,000 IU를 넘지 않도록 하고, 비타민K는 90일 이상 복용하지 않도록 한다. 무기질 중 철분은 45일 내외, 아연은 40일 내외, 구리는 60일 내외, 마그네슘은 120일 내외로 복용해야 한다. 유전자 조작 식품은 복용하기 전 꼭 의사와 상담해야 하며, 천연생약도 오랜 기간 복용하면 부작용이 발생할 수 있다. 따라서 영양제와 약을 복용할 때는 최대 복용 기간을 지키고, 의사와 상의한 후 복용하는 것이 좋다.

글을 마치며


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